تبلیغات
دبستـــــــــــــــان بهـــــــــــــــــــاران - خوراکی زنگ تفریح
دبستـــــــــــــــان بهـــــــــــــــــــاران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


دسترسی سریعتر معلمان ودانش آموزان واولیامحترم به اطلاعات مورد نیاز جهت شکوفایی بیشتر .

مدیر وبلاگ : معاون آموزشی کیانی
نظرسنجی
دوست دارید چه مطالبی را در وبلاگ در اختیار داشته باشید؟





خوراکی زنگ تفریح

خوراکی زنگ تفریح

تامین انرژی و مواد لازم برای فعالیت های ذهنی دانش آموزان، علاوه بر این که سلامت جسم آن ها را تامین می کند، به آنها کمک می کند تا از ساعات حضور در کلاس درس، بهترین بهره را ببرند و یادگیری مطالب درسی به بالاترین حد ممکن خود برسد.

این انرژی هم از طریق صبحانه که مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان است و هم از طریق میان وعده هایی که برای زنگ تفریح دانش آموزان تهیه می شوند، بایستی تامین گردد.



مصرف خوراکی هایی مثل پفک، چیپس، انواع شکلات، پاستیل و … امروزه در مدارس بسیار معمول است.

در حالی که این مواد، نه تنها هیچ نوع انرژی و مواد مغذی به بدن دانش آموز نمی رسانند، بلکه حاوی رنگ ها، اسانس ها و چربی های مضر نیز هستند و با ایجاد سیری کاذب، دانش آموزان را از خوردن مواد غذایی لازم و ضروری باز می دارند. علاوه بر این، زمینه ابتلا انواع بیماری ها را ایجاد می کنند.

فروش این نوع خوراکی ها در بوفه ی مدارس ممنوع است.


کارشناسان امر تغذیه به مربیان و والدین توصیه می کنند، موارد ذیل را جهت بهبود تغذیه دانش آموزان مد نظر قرار دهند:

۱- والدین عزیز کمی راحت طلبی را کنار بگذارند و با صرف کمی وقت، میان وعده مناسبی را برای زنگ تفریح کودک در مدرسه تهیه کنند.

۲- میان وعده باید به راحتی قابل حمل باشد، مصرف آن راحت بوده و در زمان کوتاه زنگ تفریح یا ورزش مورد استفاده قرار گیرد. در این خصوص از سلیقه و میل کودک خود نیز جویا شوید.

۳- یکی از خوراکی های بسیار مناسب، خوردن چند عدد خرما همراه با گردو می باشد. خرما دارای کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و ویتامین های E , B , A و مقداری هم ویتامین C است. خرما به دلیل انرژی بخش بودن، حمل راحت و استفاده سریع، مصرف آن در زنگ های تفریح و قبل از زنگ ورزش مفید است.

۴- انجیر خشک هم از مواد غذایی است که معمولا کودکان از خوردن آن استقبال می کنند.

انجیر دارای کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، پروتئین، چربی، قند و ویتامین های C , B , A است. خوردن انجیر خشک نیز به دلیل سهولت حمل و مصرف، همانند خرما توصیه می شود.


۵- گذاشتن حداقل یک نوع میوه فصل مثل سیب یا مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، موز و گلابی) نیز در کیف مدرسه توصیه می شود. به خصوص اگر برای کودکتان بیسکویت یا خوراکی شیرین گذاشته اید، مصرف سیب باعث پاک کردن دندان ها خواهد شد.

۶- میوه های خشک نظیر برگه هلو، آلو، توت خشک، کشمش، و آجیل مانند گردو ، فندق و بادام و … را بخرید و مقدار کمی از آنها را روزانه برای زنگ تفریح کودک خود بگذارید.

این خوراکی ها دارای مقدار زیادی آهن هستند و مصرف آنها بین دو وعده غذای اصلی، بسیار مفید است.

کمبود آهن باعث احساس خستگی، رنگ پریدگی، ضعف حافظه و تمرکز می شود و این مواد با جبران کمبود آهن، سبب شادابی و افزایش هوش خواهند شد.

۷- یک لقمه ی آماده از نان و پنیر و گردو یا سیب زمینی پخته که به راحتی می توان آن را در منزل تهیه کرد، همیشه به عنوان یک میان وعده ی لذیذ در مدرسه بوده و هست.

۸- در اگر در بوفه مدرسه به جای غذاهای ناسالم و کم ارزش، مواد غذایی مفید نظیر انواع میوه فروخته شود، عادات غذایی کودکان تا حد زیادی اصلاح می شود.

عادات غذایی دوستان و همسالان، تاثیر زیادی بر الگوی غذایی دانش آموز دارد.




نوع مطلب :
برچسب ها : خوراکی زنگ تفریح،
لینک های مرتبط :
معاون آموزشی کیانی
جمعه 30 آبان 1393
چهارشنبه 14 آذر 1397 05:06 ق.ظ

Many thanks! Fantastic stuff.
generic for cialis cialis free trial cialis 5 mg cialis online napol cialis efficacit buy original cialis enter site very cheap cialis cialis 5 mg buy cialis e hiv buy cheap cialis in uk
سه شنبه 13 آذر 1397 06:39 ق.ظ

Nicely put, Thank you.
overnight cialis tadalafil india cialis 100mg cost cialis kamagra levitra we choice cialis pfizer india click here take cialis cialis tadalafil buy cheap cialis in uk cialis 5 mg enter site 20 mg cialis cost female cialis no prescription
دوشنبه 12 آذر 1397 06:39 ب.ظ

Regards. Quite a lot of forum posts.

venta de cialis canada cialis bula cialis sans ordonnance il cialis quanto costa cialis lowest price cialis 20 mg best price generic cialis with dapoxetine brand cialis generic cialis 10 doctissimo precios cialis peru
دوشنبه 12 آذر 1397 06:20 ق.ظ

Nicely put. Appreciate it.
cialis 5 mg buy cipla cialis online cialis dosage recommendations cialis 30 day trial coupon compare prices cialis uk cialis pills boards calis cialis tablets tesco price cialis cialis en 24 hora
شنبه 10 آذر 1397 06:34 ب.ظ

Good postings, Thanks a lot.
calis cialis free trial cialis generico postepay cialis daily dose generic generic cialis levitra sialis cialis price in bangalore cialis 5 effetti collaterali cialis mit grapefruitsaft generic cialis soft gels
جمعه 9 آذر 1397 06:13 ب.ظ

Superb forum posts. Appreciate it!
we like it cialis soft gel prix de cialis effetti del cialis cialis farmacias guadalajara purchase once a day cialis cialis coupons printable cialis name brand cheap safe site to buy cialis online prezzo cialis a buon mercato we recommend cheapest cialis
جمعه 9 آذر 1397 06:27 ق.ظ

You actually mentioned that adequately.
cialis without a doctor's prescription cialis online holland only now cialis 20 mg cialis prices the best choice cialis woman cialis alternative cialis in sconto calis generic cialis in vietnam enter site natural cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 07:10 ب.ظ

You revealed this exceptionally well!
interactions for cialis cialis pills in singapore cialis generico online cialis side effects dangers cialis kamagra levitra 5 mg cialis coupon printable we recommend cheapest cialis prezzo di cialis in bulgaria cialis professional from usa cialis 20 mg cost
چهارشنبه 7 آذر 1397 06:30 ب.ظ

You made the point.
only now cialis for sale in us walgreens price for cialis generic cialis 20mg uk cialis 20mg miglior cialis generico cialis prices in england try it no rx cialis cialis dose 30mg cialis 30 day sample i recommend cialis generico
دوشنبه 9 مهر 1397 01:26 ق.ظ

Fine stuff. Regards.
we use it cialis online store walgreens price for cialis cialis coupon cialis online deutschland cialis for bph venta cialis en espaa estudios de cialis genricos click now cialis from canada cialis professional yohimbe generic cialis levitra
یکشنبه 1 مهر 1397 04:51 ق.ظ

Info effectively applied!!
canada online pharmacies surrey canadian online pharmacies legal canada medication prices online pharmacies of canada canada medications information online canadian pharmacies canadian pharmaceuticals stocks canada pharmacies canadian pharmacys canadian rx
سه شنبه 13 شهریور 1397 12:23 ب.ظ

Kudos. Good stuff!
safe to buy viagra online safest place to buy viagra get a viagra prescription can you buy viagra at walmart viagra pfizer buy online how to buy viagra online safely buy viagra online canada buying viagra online without prescription buy pfizer viagra online how to order viagra pills
دوشنبه 12 شهریور 1397 10:09 ق.ظ

You actually revealed that adequately!
tadalafil tadalafilo cialis kaufen wo only now cialis 20 mg prezzo di cialis in bulgaria cialis cipla best buy cialis arginine interactio fast cialis online achat cialis en suisse rezeptfrei cialis apotheke
یکشنبه 11 شهریور 1397 06:32 ب.ظ

You actually explained it wonderfully!
cialis qualitat cialis lilly tadalafi female cialis no prescription we use it 50 mg cialis dose generic cialis review uk we like it cialis price cialis generico en mexico cialis coupons cialis super acti cialis 200 dollar savings card
دوشنبه 22 مرداد 1397 10:37 ب.ظ

Thanks. An abundance of information.

cialis 30 day sample compare prices cialis uk cialis prezzo di mercato cialis from canada cialis tablets australia when will generic cialis be available il cialis quanto costa generic cialis levitra cialis dosage recommendations cialis 20 mg best price
دوشنبه 7 خرداد 1397 10:35 ق.ظ

Cheers, A good amount of data!

precios de cialis generico weblink price cialis how to buy cialis online usa i recommend cialis generico female cialis no prescription cialis lowest price cialis super kamagra the best choice cialis woman cialis generic buy cialis online
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 11:17 ق.ظ

Appreciate it, Loads of stuff.

click now buy cialis brand try it no rx cialis viagra cialis levitra cialis daily dose generic cialis purchasing cialis rezeptfrei sterreich cialis tablets australia cialis coupons we choice free trial of cialis cialis et insomni
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 04:04 ق.ظ

Great information. Cheers.
viagra prices uk viagra online uk buy viagra jelly how to buy viagra uk buy viagra pill buy viagra online now buy sildenafil online uk buy generic viagra no prescription where to order viagra price for viagra
شنبه 18 فروردین 1397 01:57 ب.ظ

Fine posts. Regards.
cialis pills price each buying cialis on internet cialis per paypa ou acheter du cialis pas cher we choice free trial of cialis cialis for sale sublingual cialis online generic cialis at walmart non 5 mg cialis generici prix cialis once a da
شنبه 4 فروردین 1397 02:55 ب.ظ

You have made the point!
free generic cialis cialis for sale cialis generic availability buy name brand cialis on line cialis dosage amounts tadalafil tablets when can i take another cialis wow cialis tadalafil 100mg cialis side effects cialis patentablauf in deutschland
چهارشنبه 18 مرداد 1396 06:22 ب.ظ
Hmm is anyone else experiencing problems with the
pictures on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem
on my end or if it's the blog. Any responses would be greatly appreciated.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
...........................


 ..........................
.......................

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس

دریافت کد آپلود سنتر

.....................

بازی آنلاین


...........
....................
ابزار پرش به بالا ........ گفتم: خدایاازهمه دلگیرم،گفت: حتی ازمن؟گفتم: خدایادلم راربودند،گفت:پیش ازمن؟گفتم:خدایاچقدردوری،گفت: تویامن؟گفتم:خدایا تنهاترینم،گفت:پس من؟گفتم: خدایاکمک خواستم گفت:ازغیرازمن؟گفتم:خدایادوستت دارم گفت:بیشترازمن؟گفتم:خدایااینقدرنگومن ،گفت:من توهستم وتو من
Flying Icon
code By 20Tools.com -->
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای دبستـــــــــــــــان بهـــــــــــــــــــاران محفوظ است